Mallorca Yoga Retreat 2020

Vom 08.11. - 14.11.2020

Tanke Energie für den Winter!

Die Tage werden kürzer, die Natur zieht sich zurück, es ist grau und dunkel, dir ist kalt, du bist müde und abgeschlagen... Keine besonders schöne Vorstellung, oder?

Was wäre aber, wenn es gar nicht so weit kommt? Weil du vorher so viel Energie getankt hast, du von innen heraus leuchtest und du den Winter mit offenen Armen empfangen kannst.

Komm in unser Retreat auf Mallorca im November 2020, tanke Sonne und ganz viel Energie für den Winter - und all das Grau und die Dunkelheit sind dir völlig egal! Weil du von innen heraus leuchtest und dich die gewonnene Energie durch den gesamten Winter trägt!

Liebe Grüße Anni & Claire

Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt auf mind. 4 bis max. 8.

Das Yoga Retreat eignet sich für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene.

Deine Gastgeber- & Yogalehrerinnen:

Anni Luginbuehl

Ich bin seit 2017 Yogalehrerin (RYT500) für Hatha & Power Yoga mit einer Zusatzausbildung in Yin Yoga & Meditation. Von Januar - Juli 2020 absolviere ich eine Ausbildung zur Kundalini Yogalehrerin im RAMA Studio bei Guru Jagat auf Mallorca. Nach einem Burnout in 2013 habe ich zum Yoga gefunden und es hat mich seit dem nicht mehr losgelassen und stark verändert. Meine positiven Erfahrungen mit Yoga nach meinem Burnout haben mich dazu inspiriert selber Yogalehrerin zu werden und den Balou Yoga Online Shop in 2018 zu eröffnen. Ich bin mit Herz und Seele dabei und mache nun das, was ich liebe.

Claire Oberwinter

Ich habe Anfang 2019 meine Ausbildung zur Hatha Yoga-Lehrerin (RYT500) mit der Zusatzausrichtung auf Stressmanagement abgeschlossen. Ich unterrichte in Köln und Dormagen drei Kurse pro Woche mit Schülern auf unterschiedlichen Niveaus. 2013 habe ich eher durch Zufall zum Yoga gefunden und seitdem hat es mich nicht mehr losgelassen. Ich liebe es, am Ende einer Unterrichtsstunde in friedvolle Gesichter zu schauen und zu wissen, dass ich meinen Schüler*innen gerade ein sehr großes Geschenk gemacht habe. Das ist die pure Erfüllung!

Was wir im Retreat alles anbieten:

Hatha Yoga

Hatha Yoga hat vielfältige Vorteile für deine Gesundheit, baut Stress ab, stärkt Körper, Muskeln, Geist und Seele.

Eine Hatha Yogastunde ist normalerweise geprägt von eher langsamen und entspannten Yoga Übungen (Asanas) – daher ideal für Yoga Anfänger, die Yoga, seine Effekte und verschiedene Asanas kennenlernen möchten.

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sehr stiller, ruhiger Yoga-Stil und wird überwiegend im Liegen praktiziert. Die Positionen werden über einen Zeitraum von 3-5 Minuten gehalten, was dem Körper genügend Zeit gibt loszulassen und zu entspannen.

Yin Yoga dehnt den Körper und stärkt die Muskulatur.  Durch das lange Halten der Asana dringen wir in tiefere Schichten unseres Körpers ein und gelangen an unser Fasziengewebe. 

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins. Es hilft dir dabei deine sieben Kraftzentren (Chakras) zu öffnen, so dass deine Energien geweckt werden und du bewusster, wacher und intuitiver wirst und somit lernst auf dich und deine Intuition zu hören und zu vertrauen. 

Eine Kundalini Yogastunde fängt mit dem Chanten von Mantras an, es folgen Körper- und Atemübungen und endet in einer Meditation.

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Meditation

Jeder kennt es, die Gedanken, die einen nicht zur Ruhe kommen lassen. Im Yoga werden die Gedanken auch gerne Affen genannt, die von Baum zu Baum springen und einfach nicht still stehen. 

Eine regelmäßige Meditationspraxis wirkt positiv auf dein Gehirn und hilft dir dabei Ruhe in dein Gedankenkarussell zu bringen, die Dinge zu sehen wie sie wirklich sind, um so mit mehr Klarheit und Gelassenheit die Herausforderungen des Alltags zu meistern.

Mini-Workshops

Wir haben Mini-Workshops geplant zu den Themen ätherische Öle und Achtsamkeit. Neugierig geworden? Dann melde dich gleich zu unserem Retreat an. 

Ausflüge

Es wird den ein oder anderen Ausflug geben. Die Teilnahme ist optional. Zusammen erkunden wir die Schönheiten von Mallorca. Dies können Dörfertouren sowie Wanderungen sein. Mehr verraten wir aber nicht. Du darfst gespannt sein. 

Die Location:

Wunderschöne Finca im Süden Mallorcas ca. 5 km von Santanyi entfernt. 

Ausstattung der Finca: Deutsches Sat-TV, WLAN-Internet (SAT), CD+DVD-Player, Kamin, Ventilator, Heizung, Safe, Wasch- und Spülmaschine, überdachte Terrasse uvm.

Ablaufplan:

Die Verpflegung in der Finca ist vegetarisch und vegan.

Sonntag 08.11.: Ab 15 Uhr Ankunft

Am Abend Yoga (60min) zur Einstimmung und anschließend Abendessen

Montag 09.11.:

8 - 9 Uhr: Yoga (60min)

9.30 - 10.30 Uhr: Frühstück

11 - 11.30/12 Uhr: Mini-Workshop oder Meditation

Von 12 - 17.30 Uhr: Wandern, Ruhe, Lesen, Markt...

ab 17.30/18 Uhr: Yoga (90min)

Anschließend Abendessen

Dienstag 10.11.:

8 - 9 Uhr: Yoga (60min)

9.30 - 10.30 Uhr: Frühstück

11 - 11.30/12 Uhr: Mini-Workshop oder Meditation

Von 12 - 17.30 Uhr: Wandern, Ruhe, Lesen, Markt...

ab 17.30/18 Uhr: Yoga (90min)

Anschließend Abendessen

Mittwoch 11.11.:

8 - 9 Uhr: Yoga (60min)

9.30 - 10.30 Uhr: Frühstück

11 - 11.30/12 Uhr: Mini-Workshop oder Meditation

Von 12 - 17.30 Uhr: Wandern, Ruhe, Lesen, Markt...

ab 17.30/18 Uhr: Yoga (90min)

Anschließend Abendessen

Donnerstag 12.11.:

8 - 9 Uhr: Yoga (60min)

9.30 - 10.30 Uhr: Frühstück

11 - 11.30/12 Uhr: Mini-Workshop oder Meditation

Von 12 - 17.30 Uhr: Wandern, Ruhe, Lesen, Markt...

ab 17.30/18 Uhr: Yoga (90min)

Anschließend Abendessen

Freitag 13.11.:

8 - 9 Uhr: Yoga (60min)

9.30 - 10.30 Uhr: Frühstück

11 - 11.30/12 Uhr: Mini-Workshop oder Meditation

Von 12 - 17.30 Uhr: Wandern, Ruhe, Lesen, Markt...

ab 17.30/18 Uhr: Yoga (90min)

Anschließend Abendessen

Samstag 14.11.: 

8 - 9 Uhr Frühstück

Um 10 Uhr Abfahrt

Eventuelle Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional) sind im Retreatpreis enthalten. Eintrittskarten und Auswärtsessen bei Ausflügen sind nicht enthalten.

Jeder Teilnehmer erhält am Abreisetag von uns noch ein kleines Goodie-Bag. 😃Als Dankeschön und als Erinnerung an die schöne und entspannte Zeit auf Mallorca.

Buche deine Teilnahme gleich hier, solange noch Plätze frei sind:

Die AGB, Stornierungs- und Widerrufsbedingungen zum Yoga Retreat findest du hier.

Nur 2 verfügbar

Einzelzimmer

Buchung ab 06.01.2020 möglich

Für 2 Teilnehmer

Doppelzimmer

Buchung ab 06.01.2020 möglich

Kontaktformular

Du hast Fragen zum Yoga Retreat? Dann schicke uns eine E-Mail an yoga@balou.yoga oder nutze das Kontaktformular. Wir melden uns schnellstmöglich bei dir.